Training week 3!

Volhouden en niet opgeven!

In week 3 stapt Ilona verder naar haar doelstelling. De eerste weken 3 hebben we een aantal oefeningen hetzelfde gedaan. Uiteraard niet qua intensiteit. Hieronder een aantal feiten:

SetsHerhalingenRustKg
Squat week 13Max 6 – 81.30 minuten37.5 kg
Squat week 23Max 6 – 81.30 minuten45 kg
Squat week 33Max 6 – 81.30 minuten50 kg

Dat betekend dat ze qua spierkracht al is verbeterd. En dat in 3 weken!! Daarnaast zijn we ook aan de slag gegaan met het uithoudingsvermogen van Ilona. Deze cijfers komen over 3 weken online. We zijn inmiddels halverwege de periode van 6 weken. Hierin hebben we al meer resultaat gehaald dan verwacht.

Ilona blijft lachen en blijft super positief. Ze voelt zich goed een maakt grote stappen. Dit mede omdat haar voeding perfect aansluit op de intensiteit en de energie die het lichaam vraagt en nodig heeft. Na de 3 maanden BenFit die Ilona al eerder heeft gevolgd kost het haar ook geen moeite om zich te houden aan het voedingsadvies.

In de komende 3 weken staat Ilona weer een nieuwe uitdaging te wachten. Wij houden jullie op de hoogte!

Ilona en Jordy