De training van vorige week stond in het teken van trainen met een dynaband. De dynaband wordt helaas vaak vergeten, dit terwijl hier erg veel oefeningen mee gedaan kunnen worden. Daarom hebben we deze week een achttal oefeningen gedaan met de dynaband.

Ans en Jose training dynaband

De voordelen van het werken met de dynaband zijn:

  • Weinig materiaal benodigd
  • Variabel weerstandsniveau
  • Gemakkelijk in gebruik
  • Kleine benodigde ruimte

De dames zitten goed op schema. Het gewicht in vet massa is samen met het vetpercentage afgenomen. Het totale lichaamsgewicht is gelijk gebleven door de toename van spiermassa. Al met al dus toch een positief resultaat. Ans en Jose zijn echte toppers en doen erg goed hun best.

Keep up the spirit!