Tabata training

Week 5 stond in teken van tabata training. Een Tabata workout is een opeenvolging van cardio-oefeningen die je gedurende 20 seconden op extreem hoge intensiteit uitvoert, steeds gevolgd door 10 seconden rust. Een gemiddelde Tabata-les bestaat uit acht intervallen van in totaal vier minuten.

6 weekse challenge Ans en jose

De resultaten van deze week

De dames hebben ook deze week weer hard gewerkt en dat hard werken is ook beloond. Beide dames zijn 1 kilo aan vet massa afgevallen en zijn in spiermassa gestegen. Nu komen we totaal al op 3,5 kg vet wat de dames afgevallen zijn. Volgende week is de laatste week. In de laatste week gaan we nog even flink knallen!