WAT FIJN DAT JULLIE ER WEER ZIJN!

NIEUWE APP EN BUITENLESSEN

Beste sporter,

Hoera! Onze Fitness4all-Berghem-app is actief!

Met behulp van deze app kun je oa. een plek reserveren voor onze groepslessen die vanaf maandag weer plaats gaan vinden.  Bekijk het instructiefilmpje voor meer informatie!

Instructiefilmpje: https://youtu.be/VUiD9-RPHUY

Hier kun je de app downloaden:

Google Play Store:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dewiOnline.fitness4all&hl=en_US

Apple App Store:
https://apps.apple.com/nl/app/fitness4all-berghem/id1503489577

Klik in de app op ‘wachtwoord vergeten’ om een wachtwoord aan te maken en volg de instructies om je account werkend te krijgen.

 

Met vriendelijke groet,

Team Fitness4all Berghem

Slecht en goed nieuws!

Beste Leden,

Slecht en goed nieuws!!
Allereerst wil ik een schrijven van onze overkoepelende organisatie met jullie delen;

NL ACTIEF VERZET ZICH TEGEN BESLUIT KABINET OM FITNESSCENTRA TOT 1 SEPTEMBER TE SLUITEN

“Beste NL Actief leden/ondernemer,

Met verontwaardiging en ongeloof hebben we vanavond (6 mei) kennis genomen van het besluit van het kabinet om de coronamaatregelen voor de ondernemende beweeg- en sportclubs te verlengen tot 1 september dit jaar. Dat vinden we onacceptabel en zullen we ook niet accepteren. Daarbij gaat het niet alleen om de inhoud van het besluit, maar ook om de wijze waarop dit tot stand is gekomen. We hebben de afgelopen weken veelvuldig overleg gehad met de betrokken ministeries en het RIVM, we hebben het protocol verantwoord sporten voor de fitnessbranche ingediend en we hebben het Manifest opgesteld. Juist daarom verbaast het ons dat minister-president Rutte tijdens zijn persconferentie expliciet aangaf dat hij met NL Actief in gesprek wil om te bekijken of de fitnesscentra eerder dan 1 september weer open kunnen. Had hij dit overleg maar de voorbije dagen gehouden, dan hadden we hem nog een keer persoonlijk kunnen informeren waarom we als branche klaar zijn om weer open te gaan én waren we vandaag niet overvallen door dit besluit.

We gaan afdwingen dat het gesprek met de minister-president en het kabinet op hele korte termijn zal plaatsvinden, want het is voor ons een raadsel waarom de fitnesscentra nog zo lang gesloten moeten blijven. De argumenten die het kabinet voortdurend gebruikt (extra druk op het openbaar vervoer, veel verplaatsingen, 1.5 meter maatregelen niet kunnen handhaven) zijn niét van toepassing op onze branche. Dat zullen we de minister-president en het kabinet nogmaals heel duidelijk maken in het overleg.

We laten het niet over onze kant gaan dat onze branche tot 1 september gesloten moet blijven. Het kabinet laat zo 4000 ondernemers en ruim 3 miljoen Nederlanders in de kou staan, onder wie ook veel mensen met een chronische aandoening zoals diabetes, NAH en reuma. We zullen als branchevereniging samen met het hele netwerk in onze sector dan ook alle registers opentrekken om dit besluit aan te vechten. Daarnaast eisen we dat er een nieuwe compensatieregeling komt voor de ondernemers en zzp’ers in onze sector.

We begrijpen dat jullie heel veel vragen hebben en dezelfde verontwaardiging en emoties voelen als wij. Het is nu meer dan ooit zaak dat we als branche één sterk collectief vormen: van ondernemers tot leveranciers, van professionals tot kenniscentra. Samen gaan we deze strijd aan, samen gaan we in gesprek met het kabinet, samen komen we op voor de belangen van onze mooie branche. En zoals we al eerder hebben gesteld: onze branche is geen onderdeel van het probleem, maar juist een onderdeel van de oplossing om mensen gezonder te laten leven en meer weerstand te laten opbouwen!

Met vriendelijke groet,

Team NL Actief”
Door inspanning op landelijk niveau namens onze beroepsgroep, is bereikt dat er as. dinsdag een gesprek gaat plaatsvinden met de minister van VWS. Wij zijn hoopvol gestemd absoluut eerder open te kunnen.
Het goede nieuws voor jullie als leden is dat wij strijdbaarder zijn dan ooit en er nog meer aan gaan doen jullie te helpen en ondersteunen. Dus de creatiemodus is bij ons op AAN gezet! Wat mag er wel geregeld worden aan sportactiviteiten en hoe kunnen wij jullie aan jullie behoefte tegemoet komen met de nodige regels inachtneming? In eerste instantie had ik een aantal Out of the Box oplossingen :
– We halen het dak van ons pand en kunnen gaan sporten in de buitenlucht;
– De Milon gaan we verplaatsen naar bijvoorbeeld Café Rootz;
– De Crossfit lessen gaan we verzorgen in de Bouwmarkt;
– We gaan 1 op 1 training verzorgen vanuit de kappersstoel;
– Vanaf morgen staan er 30 winkelmandjes bij de voordeur waarmee je onbeperkt kunt sporten.
Maar…… wij gaan het toch anders doen:
Vanaf as. maandag gaan wij gedurende de dag lessen organiseren in de buitenlucht. 7 Dagen per week zoals jullie gewend zijn. We zijn druk bezig buiten een tweetal studio’s te creeëren, wat ons uiteraard gaat lukken! Diverse soorten lessen zullen we aanbieden, van Yoga tot Crossfit, van Vitaal&Fit tot aan een Hardlooptraining en van Krachttraining tot BodyPump. Alle lessen zullen vooraf gereserveerd moeten worden, om zo niet de regel van maximaal 10 personen te overschrijden. Hiervoor ontvangen jullie zeer spoedig een link. Deze link stuurt je door naar een nieuwe, door ons aangemaakte App waarin je een plekje kunt reserveren. We zijn druk bezig met de routing van de lessen en de RIVM maatregelen die nodig zijn bovenstaand te realiseren, hierover informeren we jullie voor as maandag.
Wij zullen er i.i.g. alles aan doen om onze leden een gezonde levensstijl te laten behouden. Deze situatie biedt ook kansen en opties, en daar gaan wij samen met jullie als leden vol voor.
Tot snel “Buiten” ons centrum en hopelijk tot binnenkort “Binnen” ons centrum.

Namens Team Fitness4all Berghem

 

Ivo ’t Lam

𝗠𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗲 𝘁𝗶𝗽𝘀 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝘁𝗵𝘂𝗶𝘀

In deze gekke tijden is het een uitdaging om op alle vlakken overeind te blijven. Sporten kan je daar zeker ook bij helpen. Het is goed voor je lijf, maar ook om je hoofd even leeg te maken.

Maar nu onze sportschool dicht is, je misschien thuis werkt, ineens ook juf of meester bent, of meer moet werken: je hele routine is natuurlijk in de war geschopt. En vind dan nog maar eens de motivatie en zin om thuis te sporten. Zeker niet altijd makkelijk!

Dus bij deze een aantal tips.

1. 𝙎𝙩𝙚𝙡 𝙚𝙚𝙣 𝙝𝙚𝙡𝙙𝙚𝙧 𝙙𝙤𝙚𝙡 𝙫𝙤𝙤𝙧 𝙟𝙚𝙯𝙚𝙡𝙛

Wat wil je bereiken? Probeer een doel te stellen die voor jou goed voelt. Dat kan variëren van een aantal kilo’s kwijt willen, elke week minimaal 3 keer sporten, zoveel kilometer kunnen hardlopen, etc.

Maar misschien wil je wel gewoon lekker fit worden of blijven. Dat is in principe een prima doel, maar krijg voor jezelf goed helder wanneer je dan fit bent. Hoe voel je je dan? Wat kun je dan wat je nu niet kunt?

Wees dus zo helder mogelijk in het opstellen van je doel! Als je weet waar je naar toe gaat, dan kun je makkelijker je route bepalen. En deel je grote doel ook op in kleinere doelen, dan wordt het behalen van een groter doel een stukje makkelijker. Met kleine stapjes kom je er immers ook!

2. 𝙋𝙡𝙖𝙣 𝙟𝙚 𝙬𝙤𝙧𝙠𝙤𝙪𝙩𝙨 𝙞𝙣

In je mail heb je de afgelopen weken een heleboel verschillende online lessen ontvangen. Super leuk en handig natuurlijk! Maar nu nog doen! Het meest effectieve is om een afspraak met jezelf te maken. Deze sportafspraak plan je in je agenda in. Zo maak je letterlijk tijd om aan jouw doelen te werken.

Dus pak je agenda en plannen maar!

3. 𝙕𝙤𝙚𝙠 𝙚𝙚𝙣 𝙢𝙖𝙖𝙩𝙟𝙚 𝙤𝙥 𝙖𝙛𝙨𝙩𝙖𝙣𝙙

Misschien ben je gewend om samen met iemand naar onze sportschool te komen, zodat je elkaar kan motiveren om te sporten. Maar in deze tijd kan dat helaas niet. Wel kun je nu op afstand elkaar helpen en motiveren. Dus zoek een maatje met wie je bijvoorbeeld op afstand tegelijk gaat sporten. Hoeft niet eens dezelfde les te zijn! Zo help je elkaar te motiveren om ook echt lekker te gaan sporten.

En als je nog iemand zoekt op afstand? Ik durf te wedden dat er meer mensen zijn die een maatje zoeken! Zet het dus gerust hieronder in de comments, hoe gezellig als je ‘samen’ kunt sporten en je doelen kunt behalen.

4. 𝘾𝙧𝙚𝙚𝙚𝙧 𝙚𝙚𝙣 𝙥𝙡𝙚𝙠

Maak in je huis een speciale plek waar jij kan sporten. Leg of zet daar jouw matje, gewichten of hometrainer neer. Dan heb jij alles direct bij de hand als je gaat sporten. Veel handiger dan elke keer alle meubels opzij te moeten schuiven.

Hang op die plek ook jouw doel op, zodat je elke keer weer ziet waarvoor jij het doet. Dat kan natuurlijk in woorden, maar plak er ook gerust afbeeldingen en foto’s bij. Of hang dat ene jurkje waar je voor de zomer weer in wil in het zicht! Motivatie ten top!!

Geen plek over in huis? Buiten kan natuurlijk ook prima!

5. 𝙑𝙞𝙚𝙧 𝙟𝙚 𝙨𝙪𝙘𝙘𝙚𝙨

Je hebt een doel gesteld en wie weet heb je die wel opgesplitst in kleine doelen. En elke stap die je hebt behaald kun je vieren!

Alle work outs die je had gepland gedaan deze week? Al 1 kilo kwijt? Toch die gezonde maaltijd gegeten in plaats van een frietje?

Top! Je bent weer een stap verder bij je doel! Trakteer jezelf dan eens op een fijne douchegel, een lekkere smoothie, of iets anders waar jij heel blij van wordt! De kleine stapjes zijn bepalend voor het behalen van je grotere doel, dus net zo belangrijk dat je ze haalt. Wees daar ook enorm trots op.

En hoe vier jij het behalen van je grotere doel? Een nieuwe (sport) outfit? Een dag sauna als we weer mogen gaan? Of iets anders? Wat je ook doet, geniet ervan! Je hebt het verdiend!

Ondanks dat we dicht zijn, willen we jou natuurlijk zo goed mogelijk begeleiden bij jullie doelen. Dus heb je een vraag over je doel of wil je meer weten over voeding.. laat het ons gerust weten. Ook op afstand helpen we je natuurlijk heel graag!

Mail naar onze receptie (receptie@fitness4all-berghem.nl), dan neemt een van onze instructeurs even contact met je op!

Kerstmenu

Aangepaste openingstijden