Deze week blikken we terug op een positieve maar ook een intensieve week voor Bernardine. Zaterdag en zondag heeft ze veel buiten gewandeld omdat het zo’n mooi weer was, wel een koude dag maar de zon was wel aanwezig dus ideaal weer om buiten te bewegen. Op maandag heeft ze de Milon-Cirkel weer opgepakt en heeft ze keurig het rondje afgemaakt zoals normaal.

Daarna heeft Bernardine nog op de loopband gestaan met een gemiddeld tempo van 6,5 kilometer per uur en dat heeft ze 25 minuten aan een stuk door volgehouden.
Dinsdag is ze een dag naar Scheveningen geweest en heeft ze verschillende kilometers afgelegd langs het strand/boulevard + een museum bezocht, haar reactie was dan ook dat ze zware benen had na afloop, des al niet te min was het een hele leuke dag.
Woensdag had ze even rust, nadat ze veel gedaan had aan het begin van deze week.
Donderdag heb ik een rondje meegelopen met de Milon-Cirkel en hebben we samen alles verzwaard zodat ze weer een nieuwe prikkel krijgt voor de aankomende trainingen.
Het moet uitdagend blijven en daar was ze gelukkig mee eens ondanks dat het weer een stuk pittiger was.
Blijf wel lachen tijdens de training, je bent zo gefocust haha!!
Bernardine werkt op donderdag bij ons en dan probeert ze tussen haar afspraken door even te sporten, ze wilde zelfs na werktijd nog verder gaan maar dat was net iets teveel.
Je hebt hard gewerkt deze dag Bernardine, ga zo door en geef de moed niet op!

Vrijdag was het weer tijd om te meten en wat was het resultaat?

Het resultaat vond ik als instructeur goed omdat het vetpercentage weer gedaald was met 1%, alleen was Bernadine wel iets aangekomen in gewicht.
Bernardine was zelf aan de ene kant blij maar baalde wel dat het gewicht iets omhoog was gegaan,
toen ik vertelde dat ze op de ” goede manier ” was aangekomen was haar dag toch wel weer een stuk beter.
Gelukkig want dit weekend gaan we weer knallen en gaan we deze lijn doorzetten!

Postieve reacties van vorige week

Namens Bernardine wil ze jullie bedanken voor alle positieve en lieve reacties!
Leuk dat ze allemaal complimenten krijgt van jullie!