High Intensity Interval Training

You can better be sore than sorry

Wat is het HIIT?

High Intensity Interval Training is een 30 minuten durende les waarin je uitgedaagd wordt om jouw grenzen op te zoeken. Na een korte warming-up ga je werken met verschillende tijdsintervallen waarbinnen je één of meerdere oefeningen uit gaat voeren. Je probeert zoveel mogelijk, goede herhalingen te maken. De instructeur kijkt of dit ook daadwerkelijk gebeurt en corrigeert waar nodig. Iedereen werkt in zijn of haar eigen tempo, wat de les toegankelijk maakt voor iedereen. Het werken in een groep werkt motiverend, want je wil natuurlijk nét die herhaling meer maken dan je buurman of buurvrouw! Doordat de les werkt met tijdsintervallen waarbinnen je zoveel mogelijk herhalingen gaat maken ligt het tempo van de les erg hoog Er wordt in de les dus gewerkt aan een combinatie van kracht en uithoudingsvermogen. De hele les zal je hartslag hoog liggen en een voldaan gevoel na de les is gegarandeerd.