Op naar de laatste week!

In week 5 heeft Ilona vooral veel cardio training gedaan. In plaats van maximale krachttraining en tot het uiterste gaan met een dumbell, barbell of gewichtsvest aan hebben we nu het hart- long systeem aangepakt. We hebben er voor gezorgd dat het hart continu een relatief hoge slag heeft, met uiteraard wel voldoende rust. Met deze hoge hartslag blijft de verbranding tijdens de training hoog en optimaal.

Finish inzicht Laatste week

Naast verbranden ook verbetering.

Naast de verbranding tijdens de workout verbeteren we ook het uithoudingsvermogen van Ilona. Een langdurige periode met een belasting kunnen uitvoeren. Kan Ilona dit met een gewichtsvest van 20 kilo, dan kan ze dit makkelijk in het dagelijks leven. Hoe vaker we Ilona tot de max brengen met een gewichtsvest aan, hoe makkelijker het op den duur zal worden.

De laatste trainingsweek

In de laatste week staat Ilona nog een zware training te wachten. Hierin gaan we opnieuw tot het uiterste. En ik weet, bij Ilona is dat heel ver! We houden jullie weer op de hoogte over het eindresultaat en de laatste week trainen.

Team Ilona & Jordy