𝗠𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗲 𝘁𝗶𝗽𝘀 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝘁𝗵𝘂𝗶𝘀

In deze gekke tijden is het een uitdaging om op alle vlakken overeind te blijven. Sporten kan je daar zeker ook bij helpen. Het is goed voor je lijf, maar ook om je hoofd even leeg te maken.

Maar nu onze sportschool dicht is, je misschien thuis werkt, ineens ook juf of meester bent, of meer moet werken: je hele routine is natuurlijk in de war geschopt. En vind dan nog maar eens de motivatie en zin om thuis te sporten. Zeker niet altijd makkelijk!

Dus bij deze een aantal tips.

1. 𝙎𝙩𝙚𝙡 𝙚𝙚𝙣 𝙝𝙚𝙡𝙙𝙚𝙧 𝙙𝙤𝙚𝙡 𝙫𝙤𝙤𝙧 𝙟𝙚𝙯𝙚𝙡𝙛

Wat wil je bereiken? Probeer een doel te stellen die voor jou goed voelt. Dat kan variëren van een aantal kilo’s kwijt willen, elke week minimaal 3 keer sporten, zoveel kilometer kunnen hardlopen, etc.

Maar misschien wil je wel gewoon lekker fit worden of blijven. Dat is in principe een prima doel, maar krijg voor jezelf goed helder wanneer je dan fit bent. Hoe voel je je dan? Wat kun je dan wat je nu niet kunt?

Wees dus zo helder mogelijk in het opstellen van je doel! Als je weet waar je naar toe gaat, dan kun je makkelijker je route bepalen. En deel je grote doel ook op in kleinere doelen, dan wordt het behalen van een groter doel een stukje makkelijker. Met kleine stapjes kom je er immers ook!

2. 𝙋𝙡𝙖𝙣 𝙟𝙚 𝙬𝙤𝙧𝙠𝙤𝙪𝙩𝙨 𝙞𝙣

In je mail heb je de afgelopen weken een heleboel verschillende online lessen ontvangen. Super leuk en handig natuurlijk! Maar nu nog doen! Het meest effectieve is om een afspraak met jezelf te maken. Deze sportafspraak plan je in je agenda in. Zo maak je letterlijk tijd om aan jouw doelen te werken.

Dus pak je agenda en plannen maar!

3. 𝙕𝙤𝙚𝙠 𝙚𝙚𝙣 𝙢𝙖𝙖𝙩𝙟𝙚 𝙤𝙥 𝙖𝙛𝙨𝙩𝙖𝙣𝙙

Misschien ben je gewend om samen met iemand naar onze sportschool te komen, zodat je elkaar kan motiveren om te sporten. Maar in deze tijd kan dat helaas niet. Wel kun je nu op afstand elkaar helpen en motiveren. Dus zoek een maatje met wie je bijvoorbeeld op afstand tegelijk gaat sporten. Hoeft niet eens dezelfde les te zijn! Zo help je elkaar te motiveren om ook echt lekker te gaan sporten.

En als je nog iemand zoekt op afstand? Ik durf te wedden dat er meer mensen zijn die een maatje zoeken! Zet het dus gerust hieronder in de comments, hoe gezellig als je ‘samen’ kunt sporten en je doelen kunt behalen.

4. 𝘾𝙧𝙚𝙚𝙚𝙧 𝙚𝙚𝙣 𝙥𝙡𝙚𝙠

Maak in je huis een speciale plek waar jij kan sporten. Leg of zet daar jouw matje, gewichten of hometrainer neer. Dan heb jij alles direct bij de hand als je gaat sporten. Veel handiger dan elke keer alle meubels opzij te moeten schuiven.

Hang op die plek ook jouw doel op, zodat je elke keer weer ziet waarvoor jij het doet. Dat kan natuurlijk in woorden, maar plak er ook gerust afbeeldingen en foto’s bij. Of hang dat ene jurkje waar je voor de zomer weer in wil in het zicht! Motivatie ten top!!

Geen plek over in huis? Buiten kan natuurlijk ook prima!

5. 𝙑𝙞𝙚𝙧 𝙟𝙚 𝙨𝙪𝙘𝙘𝙚𝙨

Je hebt een doel gesteld en wie weet heb je die wel opgesplitst in kleine doelen. En elke stap die je hebt behaald kun je vieren!

Alle work outs die je had gepland gedaan deze week? Al 1 kilo kwijt? Toch die gezonde maaltijd gegeten in plaats van een frietje?

Top! Je bent weer een stap verder bij je doel! Trakteer jezelf dan eens op een fijne douchegel, een lekkere smoothie, of iets anders waar jij heel blij van wordt! De kleine stapjes zijn bepalend voor het behalen van je grotere doel, dus net zo belangrijk dat je ze haalt. Wees daar ook enorm trots op.

En hoe vier jij het behalen van je grotere doel? Een nieuwe (sport) outfit? Een dag sauna als we weer mogen gaan? Of iets anders? Wat je ook doet, geniet ervan! Je hebt het verdiend!

Ondanks dat we dicht zijn, willen we jou natuurlijk zo goed mogelijk begeleiden bij jullie doelen. Dus heb je een vraag over je doel of wil je meer weten over voeding.. laat het ons gerust weten. Ook op afstand helpen we je natuurlijk heel graag!

Mail naar onze receptie (receptie@fitness4all-berghem.nl), dan neemt een van onze instructeurs even contact met je op!

Kerstmenu

Aangepaste openingstijden